អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អអាចផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។ដូច្នេះហើយ អាហារពេលព្រឹកមិនអាចដោះស្រាយដោយចៃដន្យនោះទេ ជាពិសេសនៅផ្ទះទៅរៀន កូនៗញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឱ្យទាន់ពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសិក្សាឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ខ្ញុំចូលចិត្តលាយ oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោជូរក្នុងអាកាសធាតុក្តៅថ្មីៗនេះ ប៉ុន្តែកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំក៏ញៀនវាដែរ។ក្តៅៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗៗ។
ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាកប្បកិរិយាផលិតផលនៃ "សុខភាព វិទ្យាសាស្រ្ត និងអាហារូបត្ថម្ភ" ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការជ្រើសរើសយ៉ាងតឹងរឹងនៃគ្រឿងផ្សំជាសកល ការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិជ្ជាផលិតអាហារទំនើប កែលម្អអាហារូបត្ថម្ភ និងរសជាតិផលិតផល ដើម្បីឱ្យអាហារពេលទំនេរកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងបរិភោគកាន់តែប្រសើរ។
អាហារពេលព្រឹកនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ណាស់។នៅទីនេះដើម្បីចែករំលែកអាហារពេលព្រឹករហ័ស: ទឹកដោះគោយ៉ាអួកាលបរិច្ឆេទក្រហម។
ដំបូងយកចានគោមមួយចាក់ម្សៅអូតធម្មតាមួយស្លាបព្រាបាយ ខ្ទិះដូង១ស្លាបព្រាបាយ ផ្លែព្រីងខ្មៅ១ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅទឹកដោះគោ១ស្លាបព្រាបាយ កូរឱ្យសព្វ។
លាងជម្រះផ្លែទំពាំងបាយជូ ផ្លែប៉េស និងផ្លែប៉ោម កាត់វាជាបំណែកតូចៗ ដាក់វាក្នុងចានមួយ ហើយលាយល្អជាមួយស្លាបព្រា។
បន្ទាប់មកយកទឹកដោះគោជូរ ច្របាច់វាចេញ រួចចាក់ពីលើ oatmeal ។បន្ទាប់មកប្រោះផ្លែឈើដែលនៅសល់ពីលើ។
ប្រសិនបើអ្នកមាន cranberries ឬចេកស្ងួតនៅផ្ទះ ប្រោះវាសម្រាប់រសជាតិបន្ថែម។
តាមពិតចង់ញុំាអាហារពេលព្រឹកក៏មិនមានបញ្ហាដែរ យ៉ាអួរ និងអូតជាមួយ សាមញ្ញជាង នំប៉័ងចំហុយ ចំហុយ នំបញ្ចុក ជាងម្សៅបំពង បន្ទះឈើគ្រញូង លាយដាក់លើតុ គ្រួសារខ្ញុំមួយអាទិត្យ ហូប៣ដង ស្រួយឆ្ងាញ់ទៀត សាមញ្ញ ជាពិសេសសាកសមសម្រាប់មិនចង់ក្រោកពីព្រលឹម។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៥-០៥-២០២២